手足の血流を良くするストレッチ

冷え対策

手足の血流を良くするストレッチで
手足の冷え対策

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手足の血流を良くするストレッチで、手足の
冷え対策をしましょう。簡単で気もちいい
プルプル体操のストレッチなんです。
運動が苦手な冷え性さんの対策に♪プルプル体操マシーン

	手足の血流を良くするストレッチ

		手足の血流をアップさせるストレッチで、手足の冷えをなくしましょう。簡単で気もちがいいプルプル体操ストレッチです。手足の血流を良くするストレッチ ◇　腕全体を上下に　小刻みに振動させる１、両腕を軽くひらき　足は肩幅に広げて立ちます。２、手の力をダラリと抜いて,、両腕全体を上下に　　プルプルと３０秒ほど小刻みにふるわせます。 ◇　左足を上下に　小刻みに振動させる１、右手を　壁にあてて立ちます。２、左足を軽く横に持ち上げて、足首の力を抜きましょう。　　上下にプルプルと１５秒間、小刻みに振動させます。 ◇　右足を上下に　小刻みに振動させる１、左手を　壁にあてて立ちます。２、右足を軽く横に持ち上げ、足首の力をぬいて、　　上下にプルプルと１５秒間、小刻みにふるわせます。