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手足の血流を良くするストレッチ

冷え対策

手足の血流を良くするストレッチで
手足の冷え対策
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手足の血流を良くするストレッチで、手足の
冷え対策をしましょう。簡単で気もちいい
プルプル体操のストレッチなんです。
運動が苦手な冷え性さんの対策に♪プルプル体操マシーン
手足の血流を良くするストレッチ
手足の血流をアップさせるストレッチで、手足の冷えをなくし
ましょう。 簡単で気もちがいいプルプル体操ストレッチです。

手足の血流を良くするストレッチ

◇ 腕全体を上下に 小刻みに振動させる
1、両腕を軽くひらき 足は肩幅に広げて立ちます。
2、手の力をダラリと抜いて,、両腕全体を上下に
  プルプルと30秒ほど小刻みにふるわせます。
◇ 左足を上下に 小刻みに振動させる
1、右手を 壁にあてて立ちます。
2、左足を軽く横に持ち上げて、足首の力を抜きましょう。
  上下にプルプルと15秒間、小刻みに振動させます。
◇ 右足を上下に 小刻みに振動させる
1、左手を 壁にあてて立ちます。
2、右足を軽く横に持ち上げ、足首の力をぬいて、
  上下にプルプルと15秒間、小刻みにふるわせます。
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