半身浴で冷え解消

冷え対策

半身浴で
代謝アップする！

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半身浴で冷え解消！手足や腰が恐ろしく冷える
冷え性や冷房病。　冷えはむくみや肥満の
元凶です。半身浴で代謝アップしましょう！
冷え性の改善には、特に半身浴が効果的です。
◇　冷え対策で代謝を強力サポート！

	半身浴で冷え解消

		半身浴で冷え解消冷えの解消には、半身浴が最適です。　冬でも、シャワーで汗を流すだけという方も多いようですが、入浴は身体を温めるだけでなく疲れやストレスを解消したり、リラックス効果も大きいもの。冷え性の改善には、特に半身浴が効果的ですね。３８℃から３９℃ くらいのお湯に、２０分から３０分ほどゆったりとつかりましょう。肩までつかる入浴に比べ、心臓への負担も軽く身体へのストレスも少ないので、体の芯までじんわりと温まることができます。アロマバスオイルやバスソルトなどを入れると、リラックス効果もさらに高まり、ストレス解消にも効果的です。半身浴をするときのお湯の量は、胸から下がつかるくらい。お湯から出ている部分が寒く感じたら、乾いたタオルを肩にかけて保温するといいですね。