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ツボを刺激して冷えを改善
足の裏には ツボが集中していますので ここを刺激して
内臓の調子をととのえたり、自律神経やホルモンの
バランスをよくすることができます。
本格的なツボ療法は、素人にはむずかしいと思われますので
誰にでもカンタンにできる「足の裏こすり」をご紹介します。
ボディブラシなど、適度な刺激を与えられるブラシを使います。
ツボは押すだけでなく、「こする」ことでも刺激を与えること
ができます。ブラシは、ツボが集まっているところを全体的に
こすったり、つぼを軽く叩いて刺激を与えるときにも使えます。
◇入浴の時、湯ぶねで充分からだを温めてから行いましょう。
◇ブラシなどで まんべんなく足の裏をこすります。
◇片足ずつ、１０〜１５分くらい、湧泉を中心にこすります。
◇バスタイムには足指をギュッと閉じたり、パッと開いたり、また
ぐるぐる回したりなどのフットエクササイズも冷え解消に効果的。
◇ 足やせダイエットの方法
* 湧泉（ゆうせん） について
湧泉は足の裏３分の１くらいの真ん中にあるツボで、
すべてのエネルギーが湧き出すみなもと。足の両側
をつかんで寄せた時、中央にできる「人」という文字の
線が交わる部分です。精力や生命力、先天的な体質
とも深い関わりがあるとされています。この湧泉を
刺激することで冷え体質の改善に役立ちます。
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