食事で冷えを解消！ ひえには食事が大きく
かかわっています。意識的に身体を温める
食べ物を毎日の食事にとりいれるように
しましょう。冷えに効果的な食事とは？
◇ 冷え対策で代謝を強力サポート！
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食事で冷え解消
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食事で冷え解消
冷えも 無理なダイエットが原因で起こる場合があります。
食事の量や栄養が充分でないと、からだを動かす熱が生産
されません。冷えには食事が大きくかかわっているのです。
たとえばビールやジュースなどは、冷たく冷やして飲むと思い
ますが、冷えを予防する意味でも、意識的に身体を温める
食材を毎日の食事メニューにとりいれるようにしたいものです。
冷え対策に効果的なからだを温める代表的な食材としては、
ショウガやニンニクなどの香味野菜があげられます。
肉では 鶏肉や羊肉、魚ではイワシやサンマが からだを
温めるといわれています。また、土の中で育つ根菜や冬が
旬の食材には、身体を温めてくれるものが多いようです。
さらに、ビタミンＥを含む食品をとることで 血流がスムーズに
なるので、冷えの解消に役立ちます。
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