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冷え解消 手のひらのストレッチ

冷え対策

手のひらストレッチで
冷えの対策
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手のひらのストレッチです。場所をえらばず、
どこでも簡単にできる冷え対策ストレッチです。 
空き時間や待ち時間などにやってみましょう。
血液の流れがスムーズになりますよ♪
◇ 冷え対策で代謝を強力サポート!
手のひらの冷え解消ストレッチ

冷え解消 手のひらのストレッチ

冷えの解消には、血行を良くすることが必須です。
手のひらのストレッチは、場所を選ばず、どこでも簡単に 
思いついたときに気軽にできる冷え対策ストレッチです。 
空いた時間や待ち時間などを利用してできますよ。
◇ 手のひらストレッチのやり方
1、手のひらを下にむけたまま、左手を肩の高さで
  まっすぐ 下にのばします。 
2、右手で 左手の指をつかみ、指をそらすように
  ゆっくり手前に引きます。
3、今度は、下にむかって引っぱり、手の甲側の
  筋肉を伸ばします。
4、手を替えて、反対側も同様に行います。
手がじゅうぶんにほぐれると、血液の循環がよくなって
いくのが実感できて、からだも軽くなった感じがします。
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