冷え解消　手のひらのストレッチ

冷え対策

手のひらストレッチで
冷えの対策

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手のひらのストレッチです。場所をえらばず、
どこでも簡単にできる冷え対策ストレッチです。　
空き時間や待ち時間などにやってみましょう。
血液の流れがスムーズになりますよ♪
◇　冷え対策で代謝を強力サポート！

	手のひらの冷え解消ストレッチ

		冷え解消手のひらのストレッチ冷えの解消には、血行を良くすることが必須です。手のひらのストレッチは、場所を選ばず、どこでも簡単に　思いついたときに気軽にできる冷え対策ストレッチです。　空いた時間や待ち時間などを利用してできますよ。 ◇　手のひらストレッチのやり方１、手のひらを下にむけたまま、左手を肩の高さで　　まっすぐ　下にのばします。　２、右手で　左手の指をつかみ、指をそらすように　　ゆっくり手前に引きます。３、今度は、下にむかって引っぱり、手の甲側の　　筋肉を伸ばします。４、手を替えて、反対側も同様に行います。手がじゅうぶんにほぐれると、血液の循環がよくなっていくのが実感できて、からだも軽くなった感じがします。